FOR FOTBALLTRENERE
Gjør laget ditt målbart raskere — med 10–15 minutter i uka
Fart er ikke medfødt. Det er en ferdighet i nervesystemet — og den kan trenes, måles og bevises. Gratis introkurs for trenere som vil slutte å gjette og begynne å vite.
Ta gratiskurset nåKjenner du igjen dette?
Sprinter på slutten av økta, når spillerne er utslitte. Stigedrill som «hurtighetstrening». Løping som straff. Og spillere som løper tusenvis av meter i uka — uten å bli ett hundredels sekund raskere.
Det er ikke din feil. Det er slik de fleste av oss lærte det. Men nervesystemet lærer nøyaktig det du repeterer: trener du fart på trøtte bein, trener du spillerne i å være trege.
Det finnes en bedre måte — og den krever ikke én ekstra treningstime.
Explosive-metoden i tre prinsipper
1. Mikrodoser — først i økta
10–15 minutter fartstrening rett etter oppvarming, 2 ganger i uka. På ferske bein, når nervesystemet faktisk kan lære. Ikke mer trening — smartere bruk av tiden du allerede har.
2. Kvalitet — og stopp på topp
Korte, maksimale drag med full hvile. Økta avsluttes mens kvaliteten er høy — for nervesystemet husker det siste det gjør. Færre drag, større effekt, og innebygd skadeforebygging.
3. Mål alt — bevis alt
Testdag med Explosive-appen: hver spiller får sin Explosive Score målt med mobilkameraet, sammenlignet med jevnaldrende. Test, tren i 4–6 uker, retest — og la tallene tale.
«Alle spillerne satte personlig rekord»
Team Next Norway sitt U13-lag kjørte Explosive-metoden 30 minutter før ordinær trening, tre ganger i uka, i tolv uker. Resultatet: samtlige spillere satte pers, med 0,2 sekunder snittforbedring på 40-yard sprint. Ikke mer treningstid — bare riktig bruk av starten på økta.
Dette lærer du i gratiskurset
Åtte korte leksjoner — under en time totalt:
- Explosive-filosofien — hvorfor fart er en trenbar ferdighet i nervesystemet
- Hvorfor fartstrening i fotball vanligvis feiler — de tre klassiske feilene
- De tre nevro-kvalitetene — eksplosivitet, fart og hurtighet
- Slik passer det inn i lagtreningen din — mikrodosering i praksis
- Stopp-regelen — den viktigste regelen du kan lære som trener
- Fart i og utenfor sesong — årshjulet
- Det vi IKKE gjør — og hvorfor (denne pleier å overraske)
- Veien videre — mål laget ditt og se fremgangen svart på hvitt
Få gratis tilgang til introkurset
Legg inn navn og e-post, så får du tilgang til alle åtte leksjonene — pluss trenertips på e-post du faktisk får brukt på feltet.
Ingen spam. Du kan melde deg av når som helst.
Hvem står bak?
Jeg heter Jens Ellingsson og har viet trenerlivet mitt til én ting: å gjøre unge fotballspillere raskere — på en måte som kan måles og bevises. Jeg er sertifisert Speed & Agility Coach (NSPA) med en rekke internasjonale sertifiseringer innen fartsutvikling, og står bak Explosive-appen som måler sprint, hurtighet og spenst med mobilkameraet — med presisjon på åtte tusendels sekund.
Metoden i dette kurset er den samme som brukes på noen av Norges beste akademilag. Nå får du den — gratis.
Vanlige spørsmål
Passer dette for mitt lag og nivå?
Krever det mer treningstid?
Er dette trygt for unge spillere?
Hva koster det?
Slutt å gjette. Begynn å vite.
Ta gratiskurset i dag — og kjør din første Explosive-økt på neste trening.
Få gratis tilgang